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生活健康評估
 
    洗澡健康程度評估
評估總計 383 次  
洗澡是人們在日常生活中不可少的一個生活習慣,您想知道您的洗澡習慣夠健康麼?通過我們的評估,您很快就可以知道答案!希望通過評估能使您獲得健康!
洗澡時您有沒有注意過自己的習慣是否符合健康標準呢?該評估是根據人的綜合生理資料來測評您患病的幾率有多大,希望通過該評估能使您獲得健康!
 
    飲食習慣評估
評估總計 350 次  
由我們開發的專業軟體針對你的飲食習慣方面的情況自動進行評估。該評估能較準確地判斷出評測物件的狀態,希望通過評估能使您獲得健康!
我們對您的健康狀況進行全方位的評估,讓您及早發現疾病隱患,及早發現,及早預防,及早治療。我們會針對您飲食方面的具體情況對您目前的身體健康狀況進行評估,希望通過該評估能使您獲得健康!
 
    你的生活方式是否健康?
評估總計 318 次  
一個人的身心健康和他的生活方式有著密切的關係。世界衛生組織對此有一個基本的判斷:“人的健康長壽15%取決於遺傳,10%取決於社會條件,8%取決於醫療條件,7%取決于自然環境,而60%取決於其生活方式。”
健康和長壽從何而來?健康長壽的60%是取決于一個人的生活方式。生活方式是指一個人的衣食住行、行為嗜好,甚至他的人生觀,他的精神世界。按照自己的生活習慣對下列自測題選出最適合你的答案。
 
    睡眠健康程度評估
評估總計 179 次  
擁有高品質的睡眠對您翌日的工作和生活都非常重要,人的健康離不開充足的睡眠,良好的休息能提高人身體各方面的免疫力。該評估能較準確判斷出評測對象的睡眠健康狀況,希望通過評估能使您獲得健康!
擁有高品質的睡眠是獲得健康的必備條件。您的睡眠夠健康麼?也許一個小小的評估就能讓您瞭解自己的睡眠品質。該評估是根據人的綜合生理資料來測評您的睡眠品質,希望通過該評估能使您獲得健康!
 
    運動量科學程度評估
評估總計 129 次  
每人每天究竟進行多大的運動量合適,這確實很難掌握。到目前為止,測定個人運動量的方法並不多見,該評估能較準確判斷出評測物件的運動量的科學程度,希望通過評估能使您獲得健康!
人每天的運動量通常無法自行衡量,必須通過儀器或其他的相關設備,而該評估是根據人的綜合生理資料來測評您的運動量的科學程度,希望通過該評估能使您獲得健康!
 
    生命品質自測
評估總計 86 次  
身體健康不僅指不生病,更重要的是保持每天情緒樂觀、精神愉快,能夠輕鬆地處理來自家庭、工作的各種矛盾。當您開始正視自己的生命品質,就不再要等閒視之。某些影響健康的因素的確無法控制,但您仍能做很多事情來促進健康,延年益壽。
健康與長壽體現了生命的質與量。現代人追求的不僅僅是天年長壽,更在乎生命的品質,即在家庭、社會、心理、生理等指標的全面安康,這正是人們追求養生的目的所在。下面是一組問題,請回答“是”、“基本是”、“不是”,並根據評分標準來評定您的生命品質。
 
    柔軟度(關節靈活度)自測
評估總計 80 次  
體適能由肌力、肌耐力、柔軟度、心肺功能組成。關節靈活者,不論是上下樓梯或是舉手投足,皆可輕鬆自在、矯健靈活。活動能讓您享受生活中最大的樂趣!當你想到生活中最讓你高興的事時,它很可能需要活動:走在沙灘上、跟小孩玩、登山…。這一切都需要您的靈活關節。
以下動作你能否完成?能做到,說明肌肉的彈性很好,身體靈活,否則就差。在進行關節靈活度的自測前,先活動3 —5 分鐘,可防止意外損傷,並使自測的結果更準確。每節動作之間稍休息,不要屏氣。
 
    脂肪食用量自測
評估總計 62 次  
脂肪是食物的重要成分,但吃得過多,特別是高飽和的動物和乳類脂肪,會有損健康,而且是多種疾病的主要病因之一。大多數人食用脂肪過多,特別是含飽和脂肪酸的脂肪過多。不過,要少吃脂肪也並非難事,只要對日常飲食做稍許調整,就能大大降低脂肪的攝入量。
吃含脂肪的食物,應儘量選擇不飽和脂肪酸含量較飽和脂肪酸高的。如飽和脂肪酸吃得過多,可能會損害心臟和循環系統。因此在日常生活中要少吃脂肪含量高的肉和肉製品、全脂乳製品(如奶油、硬乳酪等)、黃油、人造黃油及加工精製的食品(如餅乾、蛋糕等),可以吃魚和家禽、脫脂牛奶、脂肪酸含量低的黃豆油、葵花籽油、花生油及菜籽油等,儘量採用低脂肪的烹飪法,如烤、水煮、蒸、煸炒等,盡可能撇掉菜肴的脂肪,這樣便可使飲食變得較為有益健康。
 
    健康飲食標準自測
評估總計 44 次  
根據衛生署國人營養調查結果顯示,有九成以上的民眾知道均衡飲食才能永保健康,不過,仍有5成民眾沒有達到健康飲食標準,蔬果的攝取不足,外食比例愈高,
做下列題目,請選擇“是”,“否”,或者“偶爾”:
 
    休閒指數自測
評估總計 33 次  
生存和生活是兩種完全不同的存在狀態。“生存”的層次較低,可以說,在此層次中的人們主要在“勞”(即工作)。但如果您能在此基礎上實現“勞逸結合”,那您的存在方式就上升了一個層次,進入了“生活”的狀態。
休閒指數的測定將為您的勞逸結合狀況提供一定的指導。現代社會裏的許多人,都處在一種身心疲憊的狀態中,休閒無疑是緩釋這種不良感覺的極佳方式。休閒的方式有很多,您是否擁有適合自己的休閒之道?先來瞭解一下自己目前的精神狀態吧!請先做下面這個自我測試題。
 
    運動程度評估
評估總計 28 次  
運動能增強人體的各方面機能,健康的身體需要適當的運動!該評估能較準確判斷出評測物件的狀態,希望通過評估能使您獲得健康!
適當的運動是獲得健康身體的第一步,您的運動習慣夠健康麼?做個簡單的評估就能一目了然了,該評估是根據人的綜合生理資料來測評您的運動習慣是否健康,希望通過該評估能使您獲得健康!
 
    運動安全自我評量
評估總計 25 次  
運動猝死案件頻傳,運動前的健康狀況評估是確保運動安全的關卡,惟有透過慎密的健康狀況評估才能預防「運動猝死」的案例發生。
下列七個問題,是根據加拿大運動生理協會的身體活動準備度問卷轉譯而成,供15~69 歲民眾瞭解自己的身體狀況,並決定在增加活動量前是否須先詢問醫師的意見。(※假若您已超過69 歲且原本不常活動,在增加活動量前,都應先詢問醫師的意見)
 
    蔬果攝取量評估
評估總計 23 次  
由於經濟繁榮,國人的飲食習慣漸漸從粗茶淡飯轉變為大魚大肉,肉類食品的攝取量明顯增加,蔬菜水果的攝取稍嫌不足。WHO的建議量(400-800公克),或每天三份蔬菜、兩份水果,營養好不好?能否維持您的健康?
我們對您的健康狀況進行全方位的評估,讓您及早發現疾病隱患,及早發現,及早預防,及早治療。我們會針對您蔬果攝取量的具體情況對您目前的身體健康狀況進行評估,希望通過該評估能使您獲得健康!
 
    自測食品的合理性
評估總計 20 次  
飲食給人的活動提供營養和能量,常說的“民以食為天,即是這個道理。如果飲食結構合理,營養均衡,就會有益於人體的健康,反之,如果膳食結構不合理,營養不均衡,不但無益于人的健康,甚至有害于健康,例如可能會引起肥胖病,甚至於消化道疾病、高血脂、心血管病等。所以一定要使自己的膳食結構合理。
其實改善膳食的結構,並不是多麼困難的事,只要多學習一些營養方面的知識即可。建議你每天都選擇本測試題中分數最高的食品,以改善你的膳食結構。
 
    煙酒嗜好健康程度評估
評估總計 20 次  
如果您有煙酒的嗜好,那麼您知道它對您身體的傷害有多大麼?煙酒嗜好健康程度評估能較準確判斷出評測物件的狀態,希望通過評估能使您獲得健康!
煙酒嗜好對人體的傷害是巨大的,如果您有煙酒的嗜好,不妨做個煙酒嗜好程度評估,該評估是根據人的綜合生理資料來測評煙酒對您的健康究竟有多大程度的損害,希望通過該評估能使您獲得健康!
 
    自測食鹽攝入量
評估總計 17 次  
食鹽中含有鈉和氯,是人體的必需營養素,同時也是人們烹調時的調味品,如果離開了它,許多美味佳餚都將變得無味。然而攝鹽過多是高血壓發生的重要危險因素之一。預防高血壓,要控制每日食鹽量不超過10克為宜。
科學調查表明,鈉的攝人量與高血壓的發生率成正比,也就是說食鹽量越大,高血壓的發生率越高。預防高血壓,要控制每日食鹽量,一般每人每日不超過10克為宜,注意飲食不可過鹹。請根據自己的實際情況選擇答案。
 
    飲食合理程度評估
評估總計 16 次  
維護人體健康,提高生活品質是大家都非常感興趣的問題。世界癌症研究基金會對很多家庭提出了下列的問題,看看我們每天的膳食是否良好?營養好不好?能否維持您的健康?該評估能較準確的判斷出被評測物件的狀態,希望通過評估能使您獲得健康!
在下列16個問題中,每個問題有3種答案:A.經常吃,即幾乎每天都吃。B.吃,即一般一周或兩周吃一次。C.很少吃或不吃,即一個月內偶爾吃一次或基本不吃。為了得到準確的資料,回答問題時,你必須對自己實事求是。希望通過該評估能使您獲得健康!
 
    體育鍛鍊評估
評估總計 15 次  
體適能較好的人在日常生活或工作中,從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力,而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中,人類身體活動的機會越來越少,營養攝取越來越高,工作與生活壓力和休閒時間相對增加,每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。由專業軟體針對您的體育鍛煉情況進行評估。
對您的體育鍛煉狀況進行全方位的評估,及早發現疾病隱患,及早發現,及早預防,及早治療。由專業軟體針對您的體育鍛煉情況進行評估。
 
    肌肉力量自測
評估總計 15 次  
肌肉力量是指肌肉在一次收縮過程中所能產生的最大力量。肌肉力量不足,便難以勝任較大的工作負荷,亦容易產生肌肉疲勞和疼痛的現象,甚至會形成各種慢性的骨骼肌肉系統創傷,老年人亦會因而較容易跌倒受傷。
以下動作你能否完成?能做到,說明肌肉的彈性很好,身體靈活,否則就差。在進行肌肉力量的自測前,先活動3 —5 分鐘,可防止意外損傷,並使自測的結果更準確。每節動作之間稍休息,不要屏氣。
 
   
         
 
   

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