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你的壓力超標了嗎?   評估總計 622 次
 
壓力有時是一種動力,適當的壓力能使你高效率完成某項工作,或者督促你到達預期的奮鬥目標。但是,過於沉重而持久的精神壓力會對身心造成極大傷害,這種傷害會以某種生理和心理症狀反映出來。希望通過評估能使您獲得健康!
如何判斷你是否因壓力太大而出現了健康問題?這個診斷表列舉了13項自我診斷的症狀。你可以根據自己在過去一個月的經歷和感覺來回答這些問題。
 
1.
感到與朋友和家庭疏遠,或在人群中有一種揮之不去的孤獨感。??
A.是
B.否
   
2.
突然感到害羞,或在人群中有一種暴露感,或總覺得別人對自己品頭論足。??
A.是
B.否
   
3.
很難回憶起最近的談話或諾言,經常感到困惑,理解力和記憶力明顯下降。??
A.是
B.否
   
4.
不願接電話,對其他人失去興趣,也不願意接受他們的關心。??
A.是
B.否
   
5.
儘管經常感到疲倦,入睡卻非常困難。??
A.是
B.否
   
6.
很容易流淚,情緒變幻不定,時而高興,時而沮喪。??
A.是
B.否
   
7.
可能幾分鐘也坐不住,經常擺弄手指或戒指。??
A.是
B.否
   
8.
會因為微不足道的原因就放棄做某件事,或者和周圍的人過不去,容易懷疑其他人在指責自己。??
A.是
B.否
   
9.
把工作作為逃避,這是壓力的典型症狀,儘管壓力下你會表現為漫不經心。??
A.是
B.否
   
10.
出現不由自主的過度飲食、抽煙或買衣服,日常生活變得千篇一律,很難再有什麼新興趣。??
A.是
B.否
   
11.
不再對食物感興趣,要麼不吃不喝,要麼對冰箱裏的食物不加選擇地“清剿”。??
A.是
B.否
   
12.
安靜可能使你不安,所以你與他人在一起時總會喋喋不休。一個人在家有時會打開收音機或電視,對雜訊也同樣難以忍受。??
A.是
B.否
   
13.
害怕形象變“壞”,會過度關注容顏和體重變化,有時會強迫自己運動和減肥,或者頻繁去美容、染發等。??
A.是
B.否
   
    
 
   
         
 
   

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