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測試你的心理壓力有多大?   評估總計 4,859 次
 
壓力無時不在又隨處可見,可以來自學習、工作、生活或自身的健康等各方面。壓力是人類生存中所必須的,沒有它,世界是絕對不會進步的;但壓力太大了,容易對人的健康產生負面的影響,引發各種疾病。希望通過評估能使您獲得健康!
這個診斷表列舉了17項自我診斷的症狀。你可以根據自己在過去一個月的經歷和感覺來回答這些問題。
 
1.
覺得手上工作太多,無法應付。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
2.
覺得時間不夠,所以要爭分奪秒,例如過馬路闖紅燈,走路和說話的節奏很快。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
3.
覺得沒有時間消遣,終日記掛著工作。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
4.
遇到挫敗時易發脾氣。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
5.
擔心別人對自己工作表現的評價。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
6.
覺得上司和家人都不欣賞自己。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
7.
擔心自己的經濟狀況。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
8.
有頭痛、胃痛、背痛的毛病,難以治癒。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
9.
需要借助煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
10.
需要借助安眠藥幫助入睡。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
11.
與家人、朋友、同事的相處令你發脾氣。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
12.
與人交談時,打斷對方的話題。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
13.
上床後覺得思潮起伏,很多的事情牽掛,難以入睡。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
14.
太多工作,不能每件事做到盡善盡美。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
15.
空閒時輕鬆一下也會覺得內疚。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
16.
做事急躁、任性而後感到內疚。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
17.
覺得自己不應該享樂。
A.從未發生
B.偶爾發生
C.經常發生
   
    
 
   
         
 
   

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