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高原反應風險評估   評估總計 166 次
 
想去西藏旅遊嗎?青藏鐵路自開通以來,吸引了眾多旅遊者,但據報導,已先後有數百人發生了高原反應,並有數十人因此而獻出了寶貴的生命。在你決定去西藏旅遊之前,進行一次高原反應風險評估,並作好相應的防範措施,將對你的行程大有裨益。
想爬高山、去西藏旅遊,首先要保持健康的生活方式,不要吸煙酗酒,不要經常熬夜,保持心情愉快等。查明心肺的危險因素,採取健康的生活方式,堅決糾正有害健康的行為;其次要合理膳食,食用低脂食品,增加飲食中的營養素,控制食鹽量,每日攝入總熱量和消耗的熱量應達到平衡,這樣能夠有效地保護心肺;最後您應該積極的鍛煉,有張有馳,勞逸結合,既要有效達到運動的目的,又不使心臟過於勞累。只有感覺自己身體狀態良好的情況下,才能報名參加入藏旅遊。希望通過該評估能使您獲得健康!
 
1.
幼年患過流感、扁桃體炎、猩紅熱、中耳炎等嗎?
A.從未患過,只是偶爾感冒,也會很快痊癒
B.患過,但不嚴重,治療後得到康復
C.多次患過,未得到及時的治療
   
2.
性格是否不善於適應環境,缺乏泰然自若的態度,愛爭強好勝,情緒常處於緊張、激動之中?
A.完全符合
B.有些方面符合
C.不符合
   
3.
經常參加體育鍛煉嗎?
A.經常參加
B.較少參加或時停時續
C.基本上不參加
   
4.
在飲食上傾向於:
A.喜食新鮮的蔬菜、豆製品,適度食用魚肉或其他瘦肉
B.有胃口,喜愛吃肉,很少吃蔬菜
C.介於兩者之間
   
5.
你的脈搏每分鐘跳多少次?
A.60次以下或100次以上
B.70次或80次左右,如身體強壯可低於60次
C.接近100次或60次
   
6.
你的血壓正常嗎?(低壓在60~90毫米汞柱之間,高壓為年齡加90,男略高於女)
A.有點高,但適當休息即恢復正常
B.血壓高或高低波動大
C.正常
   
7.
在勞累或精神緊張時,出現過心悸、胸悶、胸痛的感覺嗎?
A.出現過心悸,但時間很短
B.出現過上述症狀,休息後好轉
C.從未出現過上述症狀
   
8.
觀察你的耳垂和嘴唇:
A.有很深的折皺;紅潤
B.平滑;有點發烏、發紫
C.有些折皺,但很淺;介於上述之間
   
9.
經常每天咳嗽嗎,且經常有痰?
A.是,而且有很多痰
B.是,很少痰
C.不是,也沒有痰
   
10.
年紀已超過40歲,現在或曾經抽煙,且容易氣短、胸悶?
A經常抽煙,而且易氣短、胸悶
B抽的不多,也很少胸悶
C不抽煙,也沒有氣短、胸悶
   
    
 
   
         
 
   

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