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運動量科學程度評估   評估總計 129 次
 
每人每天究竟進行多大的運動量合適,這確實很難掌握。到目前為止,測定個人運動量的方法並不多見,該評估能較準確判斷出評測物件的運動量的科學程度,希望通過評估能使您獲得健康!
人每天的運動量通常無法自行衡量,必須通過儀器或其他的相關設備,而該評估是根據人的綜合生理資料來測評您的運動量的科學程度,希望通過該評估能使您獲得健康!
 
1.
每天睡眠八小時以上?
A.是
B.否
   
2.
每天靜止活動時間:包括案頭工作、閱讀、吃飯、看電視、坐車等。這些活動的運動量最低,把消耗在這些活動上的時間加起來計算一下。七小時以上嗎?
A.是
B.否
   
3.
每天步行時間:包括悠閒緩慢的散步,快步走2小時以下嗎?
A.是
B.否
   
4.
"戶外活動:包括慢跑、快跑、游泳、滑冰、各種球類運動和田徑運動
A.是
B.否
   
5.
每天家務勞動時間在兩小時以上嗎?
A.是
B.否
   
    
 
   
         
 
   

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