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休閒指數自測   評估總計 33 次
 
生存和生活是兩種完全不同的存在狀態。“生存”的層次較低,可以說,在此層次中的人們主要在“勞”(即工作)。但如果您能在此基礎上實現“勞逸結合”,那您的存在方式就上升了一個層次,進入了“生活”的狀態。
休閒指數的測定將為您的勞逸結合狀況提供一定的指導。現代社會裏的許多人,都處在一種身心疲憊的狀態中,休閒無疑是緩釋這種不良感覺的極佳方式。休閒的方式有很多,您是否擁有適合自己的休閒之道?先來瞭解一下自己目前的精神狀態吧!請先做下面這個自我測試題。
 
1.
您對什麼最感興趣?
A.對很多東西都有興趣,一時間也說不完
B.只喜歡某項特殊的活動
C.幾乎就沒什麼可以引起我的興趣
   
2.
您覺得自己身體如何?
A.很好,基本上沒有疾病
B.情況一般,偶爾會有不適
C.總覺得身體很虛弱,沒有力氣,十分疲勞
   
3.
您的食欲如何?
A.食欲總是很旺盛,在減肥的時候也是如此
B.三餐正常,沒什麼特殊的感覺
C.總是覺得胃口不好,不想吃東西
   
4.
您的睡眠品質如何?
A.相當好,每天早上起床的時候總覺得精力充沛
B.有時候會失眠,但不會持續太長時間
C.長期失眠,沒有安眠藥就無法入睡
   
5.
您現在記憶力如何?
A.很好,對每天經歷的人和事都有清晰的印象
B.還可以,但是大不如前了
C.會經常忘記自己要帶的東西,甚至要說的話
   
6.
您做事的時候注意力集中嗎?
A.能夠比較專注地做某件事
B.越來越不能適應自己現在的工作或學習,注意力總是分散
C.注意力不夠集中,但卻找不到解決的辦法
   
7.
您對自己現在的工作或學習效率感到滿意嗎?
A.還可以,總是在前進中
B.自己覺得還可以,但不能和某些更高效的人士比
C.在最近效率大幅度下降
   
8.
您是否會突然產生想哭的感覺?
A.不會,或者離上次的不開心時間太久,已經忘了具體感受
B.偶爾會有,每次的感受都記得特別清楚
C.十分敏感,而且極易傷感,時常會這樣
   
9.
現在離您上次的全家聚會或出遊有多長時間?
A.上個週末還和親友一起出去遊玩過
B.不太久,但離現在也有一段日子了
C.都不記得了,因為時間太久了
   
10.
您的自信心如何?
A.總是滿懷信心地面對一切
B.信奉中庸之道,從不過分地確信某件事情
C.總是把事情往壞的方面想,做最壞的打算
   
    
 
   
         
 
   

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