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你的生活方式是否健康?   評估總計 318 次
 
一個人的身心健康和他的生活方式有著密切的關係。世界衛生組織對此有一個基本的判斷:“人的健康長壽15%取決於遺傳,10%取決於社會條件,8%取決於醫療條件,7%取決于自然環境,而60%取決於其生活方式。”
健康和長壽從何而來?健康長壽的60%是取決于一個人的生活方式。生活方式是指一個人的衣食住行、行為嗜好,甚至他的人生觀,他的精神世界。按照自己的生活習慣對下列自測題選出最適合你的答案。
 
1.
你對第二天上班需要帶的東西如鉛筆、練習本等是這樣準備的:
A.當天晚上全部整理好
B.家裏的東西本來就井井有條,隨時即可去
C.每天早上得費時費力的去找
   
2.
當你準備第二天早些起床時,你是這樣做的:
A.預先上好鬧鐘
B.請家人到時候喊?
C.自信到時能醒來?
   
3.
你早上醒來以後,總是:
A.從容起床,輕微鍛煉一下在著手幹要幹的事情
B.立即跳下床開始學習
C.估計時間還來得及,再在被窩裏“舒服一會兒”?
   
4.
你的早餐通常是這樣安排的:
A.有稀有乾,細嚼慢嚥
B.不管冷熱乾稀,吃幾口就走
C.因時間來不及了,下頓再補
   
5.
你動身上班時總是這樣的:
A.提前一會兒到達
B.不緊不慢正點達到
C.慌慌張張,經常遲到?
   
6.
你度過休閒時光和節假日的方式是:
A.事先並無打算,憑即興的方式度過
B.事先有安排或無安排兼有
C.事先有安排,例如:買好電影票,戲票、或者計畫好逛公園、會朋友等?
   
7.
不管任務多重、工作壓力有多大,我和同事之間開開玩笑,說說笑話:
A.有時候如此
B.每天都如此?
C.很少如此
   
8.
你對文化體育活動的基本態度是:
A.從不感興趣、從不沾邊
B.只是以一個旁觀者的身份參加
C.只要有可能從不放過?
   
9.
假如自己的身體出現不適或重病:
A.不當回事,等挺不住才去看醫生
B.隨便找些藥服用
C.認真看醫生,瞭解病情,並得到及時治療
   
10.
接待來訪客人,會見朋友,對我來說意味著:
A.增加不快或煩惱
B.浪費時間
C.增進瞭解,活躍生活
   
11.
你每天晚上就寢的時間大約是:
A.憑自己的興趣
B.把事情幹完即可入睡
C.大體同一時間睡覺?
   
12.
如果和朋友對某問題的認識產生分歧,你一般這樣解決:
A.堅持己見,爭論不休
B.你認為沒有必要爭論而免開尊口
C.表明自己的觀點,但不爭論
   
13.
空閒時,你是否經常和朋友侃大山?
A.經常這樣,並感到愉快
B.從來沒有
C.偶爾一次?
   
14.
你有喝茶的習慣嗎?
A.不喜歡?
B.偶爾喝一點
C.很喜歡,且懂得茶道
   
15.
早晨起床後你會:
A.先洗臉、刷牙、然後再煮稀飯
B.先煮飯,再洗臉、刷牙
C.不一定
   
    
 
   
         
 
   

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