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SAS焦慮自測量表   評估總計 930 次
 
適度的焦慮能提高行為效率,過度的焦慮不但對身體有各種現實或潛在的傷害,對你現實生活行為將有更大的不利影響。
仔細閱讀每一題,把意思弄明白,然後根據你最近一個星期的實際感覺,選擇適合的答案。選項說明:A.沒有或偶而B.有時候C.經常D.總是
 
1.
我覺得比平常容易緊張和著急 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
2.
我無緣無故地感到害怕 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
3.
我容易心理煩亂或覺得驚恐 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
4.
我覺得我可能要發瘋 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
5.
我覺得一切都很好,也不會發生什麼不幸 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
6.
我手腳發抖打顫 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
7.
我因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
8.
我覺得容易衰弱和疲乏 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
9.
我覺得心平氣和,並且容易安靜地坐著 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
10.
我覺得心跳得很快 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
11.
我因為一陣陣頭暈而苦惱 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
12.
我有暈倒發作或覺得要暈倒似的 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
13.
我吸氣呼氣都感到很容易 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
14.
我的手腳麻木和刺痛 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
15.
我因為胃病和消化不良而苦惱 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
16.
我常常要小便 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
17.
我的手常常是乾燥溫暖的 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
18.
我臉紅發熱 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
19.
我容易入睡並且一夜睡得很好 
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
20.
我做噩夢
A.沒有或偶而
B.有時候
C.經常
D.總是
   
    
 
   
         
 
   

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