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  提供者:
自然療法醫生
發表第 7 篇健康漫談
 
2009.04.12 17:15發表   字體
每 日 養 生 D I Y

 

古詩云:「萬物靜觀皆自得, 四時佳興與人同」,人為萬物之靈,理該有與生俱有的身心潛能自然流露在日常生活當中,可是在忙碌紛雜的環境之中,我們的本能已經淹沒在e世代裡面,被SARS,禽流感,腸病毒,精神病等世紀惡疾侵襲我們身心最脆弱的地方。為了彌補這個大洞,本家發起每人每日養生DIY,全方位來規劃自己的健康生涯,共同推動全民保健代替全民健保,預防勝於治療。
早餐前:先喝排毒水如甜梅+檸檬+小麥草粉+生飲好水﹔再做傳統氣功+帶氧運動如
太極拳, 八段錦, 香功, 外丹功, 甩手功等加上慢跑或原地跑,做完休息五分鐘才喝水  半小時後才用早餐。
早餐中:可搭配黑豆黑芝麻燕麥粉來沖泡加強心、肝、腎功能﹔
    慢性病患者可用七寶粉(上述再加上四神、五穀、紅薏仁、 綠豆粉)來調整
五臟六腑。
午餐前:11:00am吃下十粒有機葡萄乾或喝點紅葡萄酒可促進心血管循環流通。
餐後:服用適量天然綜合維生素來補充各種維生素
下午茶:4:00pm吃下一團有機葡萄乾可補血, 消除疲勞。    
晚餐前:先喝一杯微量元素礦物質補充品。
睡覺前:可空腹喝一大杯蔬果高纖維飲料來淨化腸道和血管。
兩餐間:可多用各種新鮮水果取得足夠酵素或補充一杯有機蔬果汁。
※以上養生食譜所用水,建議改用生飲用能量活水。
※如果懷疑自己有不好的細胞(自由基)或證實有腫瘤癌症等可按照需要服用能增強自然
殺手細胞的多糖體。
※如果早上沒空做運動,可利用早上上班前在工作崗位上或晚上睡覺前做簡易傳統功法及
原地跑﹔每次起碼做15分鐘,每天起碼做半小時,都有助保健及keep fit。 癌症患者每
天宜做兩小時以上運動。
 
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