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失眠
 
家庭醫療用藥小百科‧e絡通編輯群 整理
 
說明:
失眠又稱“不寐”、“不得眠”、“目不瞑”等,是常見的神經衰弱症狀,以腦力勞動者為多見。主要表現為不易入睡,徹夜不眠,或入睡時間短,寐而易醒,或睡不深熟,夜夢不斷。
治療:
  • 中藥
    • 雞蛋黃4 個,阿膠40 克,米酒(或黃酒)500 毫升,鹽適量。酒置文火上煮沸,入阿膠,化開後加入蛋黃、鹽攪勻,再煮沸,冷卻後貯入淨器中。每日早晚各1 次,每次隨量飲服。主治失眠。
    • 花生葉15 克,赤小豆30 克,蜂蜜20∼50 克。水煎去渣,睡前服。主治失眠。
    • 五味子250 克,蜂蜜適量。五味子水煎去渣濃縮,加蜂蜜適量,貯入瓶中。每服20 毫升,每日2∼3 次。主治心腎不交所致失眠。
    • 米醋1 匙。加入冷開水1 杯,睡前服。主治失眠。
    • 鮮百台60 克,生熟棗仁各15 克,洋粉5 克。將鮮百合在清水中浸泡24 小時,加入棗仁煮至百合熟,過濾留汁300 毫升,加入洋粉,再燒開至洋粉溶化並攪勻,倒入碗中,自然冷卻,形成粉凍。切塊加糖食用。每日1 次。滋陰養心。主治失眠。
    • 阿膠10 克,白酒40 克,雞蛋1 枚。將阿膠放入小碗中,加入白酒上鍋隔水燉至阿膠溶化,趁熱打入雞蛋一個再蒸至蛋熟。一次頓服。日2 次。連用7 日。養陰安神。主治失眠、健忘症。
    • 柏子仁10 克,豬心1 個。先將豬心用清水洗淨血污,再把洗淨的柏子仁放入豬心內,二者放入瓷碗中加少量水上鍋隔水蒸煮至肉熟。加食鹽調味,日分2 次食完。安神養心。主治失眠症。
    • 生地10 克,麥冬6 克,五味子7 粒。上藥煎湯20∼30 分鐘,取汁代茶飲,日2∼3 次,每日1 劑,滋陰降火。主治失眠。
    • 五味子50 克(洗淨),60 度白酒500 毫升。裝瓶密封,每日振搖1次,半月後開始飲用。每日3 次,每次5 毫升,領後服用,也可佐餐。主治失眠。
    • 桂圓肉200 克,60 度白酒400 毫升。裝瓶內密封,每日振動1 次,半月後飲用。每日2 次,每次10∼20 毫升。主治失眠、健忘。
    • 蠶蛹100 克,米酒500 毫升。浸泡1 月後飲用,每次飲2 匙,每日2次。主治失眠。
    • 丹參30 克,白酒1000 毫升。丹參浸入酒內3∼5 日,每次服10 毫升,每晚1 次。主治失眠。
    • 冬蟲夏草15∼30 克,白酒500 毫升。泡7 天后服,每次服10∼20 毫升,每日2∼3 次。主治失眠。
    • 酸棗仁15 克,白米50 克。將酸棗仁洗淨與白米共熬成粥,每晚於臨睡前食下。養心安神,健腦鎮靜。主治煩躁、失眠。
    • 蓮子心30 個。將蓮子心水煎,食前加鹽少許,每晚睡前服。養心情心安神。主治失眠。
    • 麥仁30 克,大棗15 枚,甘草15 克。將小麥去皮,三者入鍋,加水3碗,煎至1 碗,睡前一次服完。養血鎮靜安神。主治失眠。
  • 敷貼法
    • 吳茱萸9 克,米醋適量。吳茱萸研成細末,米醋調成糊,敷於兩足湧泉穴,蓋以紗布,膠布固定。主治失眠。
    • 珍珠層粉、丹參、粉硫磺、粉冰片各等量。取上藥適量納入臍,與臍平,膠布固定。5∼7 天換敷1 次。主治失眠。
    • 吳茱萸、肉桂各等份。取上藥各等份研末,密裝備用。臨睡前取藥粉10 克,調酒炒熱敷于兩側湧泉穴,也可用其5 克調蜂蜜為軟膏,貼敷於一側神門、三陰交,每天換藥1 次,左右兩側穴位交替使用。主治失眠。
    • 丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20 克。上方共研細末,裝瓶備用。用時取藥末適量加白酒調成膏狀,貼於臍中,再以棉花填至與臍平齊,用膠布固定,每晚換藥1 次。主治失眠。
    • 珍珠層粉、丹參粉、硫黃粉各等量。上方混合備用。用時每次取藥粉0.25 克,填於臍中,外貼膠布,每天換藥1 次,連用3∼5 天為1 療程。主治失眠。一般用藥2 周即好轉。
  • 針刺法
    • 毫針心脾兩虛取心俞、脾俞、隱白、三陰交、神門、百會、中院。心腎不交取心俞、腎俞、太溪、複溜、三陰交、神門、安眠穴。
      肝陽擾動取太沖、行間、陽陵泉、大陵、肝俞、膽俞、期門、神門。痰火擾心取中脘、足三裏、天樞、豐隆、間使、神門。
      胃氣不和取足三裏、中脘,梁門、內庭、內關、神門,心脾兩虛施補法或加灸,心腎不交用補法,肝陽擾動、痰火擾心用瀉法,胃氣不和施平補平瀉法。每次留針30 分鐘,隔日1 次,10 次1療程。
    • 梅化針心脾兩虛型取胸椎5∼12 兩側、腰、骰部、小腿內側、陽性物處、足三裏、中脘、內關、神門。
      失眠嚴重者重點叩打頸部、?部、內關、三陰交。兼頭痛頭暈者重點叩打風池、太陽、頭部;胃脘不適,腹脹便溏者重點叩打胸椎5∼12 兩側、上腹部、中脘、足三裏。
      心腎不交型取腰部、?部、胸椎5∼10 兩側、頸部、陽性物處、大椎、百會、神門、三陰交。伴遺精、陽痿者重點叩打腰部、?部、腹股溝、小腿內側。
      在穴位表面0.5∼1.5釐米直徑範圍內均勻叩打20∼50 下;脊椎2 側由上而下各叩打3 行,第1行距脊柱1 釐米,第2 行距脊椎2 釐米,第3 行距脊柱3∼4 釐米;頭部呈網狀形叩打若干行;上腹部自上而下叩打8∼9 行,橫刺4∼5 行,劍突下密刺數針;腹股溝從外向內下方叩打2∼3 行,小腿內側叩打3∼4 行。
      隔日1 次,15 次1 療程,休息半月行施下一療程。以腕力彈刺。叩擊力量以中等度為宜。
  • 氣功療法
    • 小周天安眠法:仰臥床上,頭、軀體腿自然放平,兩手互搭,手心向下,放于丹田上。由鼻深吸一口氣,似先用氣充滿全身,而後再把氣緩緩呼出。隨著呼氣,意念從頭自腳漸漸的松靜下來,如浮於雲霧之中,身體似有似無。
      再吸氣時意念由丹田繞會陰沿督脈上行,直至頭頂。呼氣時意念由頭頂沿任脈下行歸入腹內丹田。如此往復,直至入睡。
    • 三層安眠法:如有人覺得按規定的方法呼吸或作手勢有所拘束,可采用本法。姿勢同前,手勢隨意,呼吸自然。
      全身放鬆後,意念先隊頭頂沿著身軀前面緩緩下降,至腳尖為止;接著意念從頭頂沿著身軀的後背面緩緩下降,到腳跟為止:再接著意念從頭頂沿著身軀中間緩緩下降,到腳心為止。如此往復,直至入睡。
    • 按摩穴位安眠法:如用上兩法難以入靜,不習慣于意念導氣,可改用本法。姿勢同前,兩手心相合,五指交叉,握置於丹田上,先用左手大拇指壓迫按摩右手睡眠穴,默數1∼120;再換手用右手大拇指壓迫左手睡眠穴,默數1∼120。如此往復2∼3 遍,便可入睡。
  • 輔助療法
    • 掐揉三陰交穴:用兩拇指指端按壓在兩側三陰交穴上,先掐後揉2 分鐘,以局部有酸脹感為宜。
    • 掐揉神門穴:用兩拇指端交替掐揉對側的神門穴各1 分鐘。
    • 旋摩全腹:仰臥,兩手掌分別置於上下腹部,兩手交替作順時針環形摩動2 分鐘。
    • 按揉百會、風池穴:用拇指在百會穴上進行揉按1 分鐘,然後兩拇指按揉風池穴1 分鐘,最後用屈曲的食指撓側在眉棱、前額各抹10 次。
  • 注意事項
    • 失眠患者應注意精神調攝,解除煩惱,避免情緒緊張、疑慮。睡前吃少量的高蛋白食物,忌喝濃茶、咖啡。建立有規律的睡眠習慣,按時就寢,日間不睡眠。
      睡前避免刺激性活動,不閱讀引起興奮的書籍,不看激動的電視節目。每天進行適當的體育活動和鍛煉。睡前可洗溫水浴,襯衣、短褲應單薄、柔軟,睡姿一般以右側臥位為好。
 
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