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肥胖病 - 食療驗方
 
‧e絡通編輯群 整理
 
進食能量長期超過消耗能量,機體便將其轉化為脂肪儲存起來。當體重超過標準體重的20%以上時,稱為肥胖。通常所指的肥胖病是指病因尚未查明,可能與遺傳、神經、內分泌以及社會環境等因素有關的單純性肥胖。輕度肥胖可無症狀,中度肥胖可在勞動時出現心悸、多汗、氣促、易倦,重者行動不便,生活自理困難等。
[飲食宜忌]
  • 飲食應根據肥胖的程度而加以適當限制,並多參加體力勞動和體育活動。
  • 輕、中度肥胖者應限制食量,首先限制零食,再逐漸減少每餐食量。
  • 中度以上的肥胖者宜少食多餐,應吃低糖、低脂肪、高蛋白飲食。
[食療驗方]
  • 冬瓜煮粥或做菜常食,大量則效佳。
  • 茶葉煮茶水常飲。
  • 山楂生食或煮粥食。
  • 白菜、楊柳葉、紅蘿蔔當菜常食,均有減肥作用。
 
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